自分にとって使い勝手が良くないので再び引っ越します。 リーダーに登録している方、度々すみません。 http://tinoue24.blogspot.jp/写真アップが最大500KBで普通にiPhoneで撮影した画像でも容量オーバーになってしまう。 そのため都度画像縮小をしなければ…

自分にとって使い勝手が良くないので再び引っ越します。 リーダーに登録している方、度々すみません。 http://tinoue24.blogspot.jp/写真アップが最大500KBで普通にiPhoneで撮影した画像でも容量オーバーになってしまう。 そのため都度画像縮小をしなければ…

朝は疲れていて乗る気にならず。 仕事が終わってからローラー。20分 255W 172bpm 87rpm 干し芋おいし過ぎて直視出来ず。

朝は疲れていて乗る気にならず。 仕事が終わってからローラー。20分 255W 172bpm 87rpm 干し芋おいし過ぎて直視出来ず。

那須高原から帰宅してすぐローラーにまたがる。 30分ペース走しようと決めて始める。 しかし途中でお腹がすいていきて16分半で一旦止めて近くにあったウィダーインゼリー補給。16分30秒 221W 87rpmすぐに再開して30分 237W 88rpm体調も元に戻りまた負荷をか…

インフルエンザで旅行がキャンセルとなってしまった代わりに 昨晩思いついて、急遽日帰りで雪山へ行くことにした。 それに次女が付き合ってくれることとなり5時起床。 ネットで調べ、スノーシューレンタル＆犬OKと書いてある那須のスキー場へ。スキー場近く…

那須高原から帰宅してすぐローラーにまたがる。 30分ペース走しようと決めて始める。 しかし途中でお腹がすいていきて16分半で一旦止めて近くにあったウィダーインゼリー補給。16分30秒 221W 87rpmすぐに再開して30分 237W 88rpm体調も元に戻りまた負荷をか…

インフルエンザで旅行がキャンセルとなってしまった代わりに 昨晩思いついて、急遽日帰りで雪山へ行くことにした。 それに次女が付き合ってくれることとなり5時起床。 ネットで調べ、スノーシューレンタル＆犬OKと書いてある那須のスキー場へ。スキー場近く…

ハシモト君と7時待ち合わせで筑波へ。 二人共、頑張ろうというコンディションではなく、リフレッシュが目的。 話しながら不動峠を坦々と6往復。 二人のまったり走るペースはいつも210W近辺に収まる。 1本を17分ちょいかけて登ってる。 ｢練習になってるのかね…

ハシモト君と7時待ち合わせで筑波へ。 二人共、頑張ろうというコンディションではなく、リフレッシュが目的。 話しながら不動峠を坦々と6往復。 二人のまったり走るペースはいつも210W近辺に収まる。 1本を17分ちょいかけて登ってる。 ｢練習になってるのかね…

9時過ぎに目が覚め、酒疲れな体をシャキっとさせるためにローラー。 10分を2回、200W位でしんどい。昼過ぎからアンジーの散歩してのんびり過ごす。お台場シクロクロスにエントリーしていたんだけど、全く行く気にならずDNS。

9時過ぎに目が覚め、酒疲れな体をシャキっとさせるためにローラー。 10分を2回、200W位でしんどい。昼過ぎからアンジーの散歩してのんびり過ごす。お台場シクロクロスにエントリーしていたんだけど、全く行く気にならずDNS。

同業他社の方々との意見交換で盛り上がり深夜まで。 2時半帰宅。。

同業他社の方々との意見交換で盛り上がり深夜まで。 2時半帰宅。。

仕事に支障はないし酒も飲める。 ただダルくて、ちょいと息苦しい。 インフルエンザウイルスを撒き散らす事はもうないだろうが体調はすぐれない。 順調にトレーニングが出来ていたのに。また振り出しに戻る感じ。そんな気分の時は晩酌時にしんみりと。 アコ…

仕事に支障はないし酒も飲める。 ただダルくて、ちょいと息苦しい。 インフルエンザウイルスを撒き散らす事はもうないだろうが体調はすぐれない。 順調にトレーニングが出来ていたのに。また振り出しに戻る感じ。そんな気分の時は晩酌時にしんみりと。 アコ…

ローラーにまたがるも5分でヤメ。 まだ体調がすぐれない。夜は3ヶ月ぶりにニュージーランドから帰国した友人達と。 やっと戻ってきてくれた。待ってました。

ローラーにまたがるも5分でヤメ。 まだ体調がすぐれない。夜は3ヶ月ぶりにニュージーランドから帰国した友人達と。 やっと戻ってきてくれた。待ってました。

通勤用のCXバイクのタイヤはコレ 3週間くらい前に推奨空気圧の7気圧に入れてからそのままな状態。チューブが厚いから空気抜けが少なく良い。 32Cはぶっとくて安心。CXバイクは完全に通勤専用になってしまっている。

負荷をかけると気管が苦しい。 とてもローラーで負荷をかける気にはなれない。

通勤用のCXバイクのタイヤはコレ 3週間くらい前に推奨空気圧の7気圧に入れてからそのままな状態。チューブが厚いから空気抜けが少なく良い。 32Cはぶっとくて安心。CXバイクは完全に通勤専用になってしまっている。

負荷をかけると気管が苦しい。 とてもローラーで負荷をかける気にはなれない。

Brunello di Montalcino Col d'Orcia 2006 何よりも娘達からもらった手紙が嬉しい。 こんなシールが入ってた

朝 200W 15分でギブアップ。 まだ体調が良くないみたい。

インフルエンザになる前、会社に置いていったバイクで帰宅。 流して乗るのみ。

Brunello di Montalcino Col d'Orcia 2006 何よりも娘達からもらった手紙が嬉しい。 こんなシールが入ってた

インフルエンザになる前、会社に置いていったバイクで帰宅。 流して乗るのみ。

朝 200W 15分でギブアップ。 まだ体調が良くないみたい。

本来なら中学入試休み期間（2/2-2/4）で軽井沢へ行く予定にしていた。 それも長女＆僕のインフルエンザ罹患でキャンセル。 暇な娘達のガス抜きのため、朝起きて3人で急遽映画を観に行くことにした。 2人のリクエストはTedかアウトロー。 僕もTedは観たいなぁ…

本来なら中学入試休み期間（2/2-2/4）で軽井沢へ行く予定にしていた。 それも長女＆僕のインフルエンザ罹患でキャンセル。 暇な娘達のガス抜きのため、朝起きて3人で急遽映画を観に行くことにした。 2人のリクエストはTedかアウトロー。 僕もTedは観たいなぁ…