夜は家でクリスマス会の為、朝ローラー。 48ｘ12 負荷MAX 4minｘ5 ケイデンス45-50 鳥の丸焼 2kg お腹の中に米や野菜を入れてオーブンで焼く。1羽2200円で御馳走気分を味わえる。 ワインは妻のリクエストでスパークリングワイン。本当はシャンパーニュにした…