Ｔ中さんとお台場練習。４周のうち２周はハイペース。 別れた後、パン屋さんで３つ買って、１周につき１個食べて３周。 帰宅して子供達を車に乗せて青海埠頭で鬼ごっこ。足がパンパン。 更にプールでも鬼ごっこして疲労もピークだ。 ６日連続自転車乗ったか…

スペースの練習に参加させてもらう。 いきなり不動で心拍１８０を記録。フルーツラインでもＢＲ−１選手二人がスピードを上げる。 ユートピアは全力。２００まで心拍が上がった。Ｏ君とＥさんが先行したが最後まで見える位置にいたので、自分もだいぶ走れるよ…

娘達の９歳の誕生日。 義兄も誕生日だったので両親も交えて恵比寿の鉄板焼きでお祝い。

酉玉 白金 内臓系の串が豊富で値段も安め。 女性比率が非常に高い店だった。手ごろで珍しい串が食べられるし、店内もきれいだからかな。 色々食べ過ぎて胃がもたれた。バターで味付けしている串はイマイチだったかな。

serrotta 3本ローラー 26ｋｍ 36min Ave.43km/h 今月 847km 6時前に自然起床。 昨日ダラダラ飲んでいたから今朝は乗らないつもりでいた。 しかし、時間があったので３０分ほど３本ローラーで足を回す。 アップ後、アウターｘトップできれいに回すことだけ意…

serrotta 27ｋｍ Ave.28.8km/h 5時半起床。お台場コース。 一人で走ったにしてはペースが速かった。 夜は習い事最終日で打ち上げ。 今日もビールだけ飲んでいたので、帰宅後に深酒してしまった。

今日も新宿で一日研修。帰りに結局自分も登山靴買ってしまった。 ２１時ごろから夜錬。お台場へ。 次女が学校の検診で近視と診断された。ショックだ。 僕のバカみたいに良い視力を分けてあげたい・・・。

新宿で一日研修。 終わった後、synerzy仲間と築地で飲み会。 築地市場内にある店だけど全然美味しくなかった。残念。 結局、また焼き鳥。鶏肉食べすぎか？

久しぶりにワイン勉強会。今の幹事が多忙な為、しばらくお休み。 僕が受験の為に始めた会で思い入れもある。かといって自分がまた幹事をやるほど今はモチベーションがない。 やるんだったら中途半端にただ美味しいワインを飲むだけの会にしたくないし。 今日…

新しいsynerzyジャージが届いた。

５時半起床。６時Ｏ君と待ち合わせて８時前には会場へ。 時間に余裕があるからゆっくりと準備。 先週の八ヶ岳ではアップ不足でスタートダッシュに失敗したと思っているので 今回は固定ローラーをもってきてじっくりやる事にした。 有力選手は皆固定ローラー…

serrotta 2h 50km 午前中強風の中お台場３周。橋の上で飛ばされるかと思った。 午後から妻子と原宿へ。子供たちの誕生日プレゼントの物色と登山靴を見に行く。 妻も登山は乗り気で本格的なものを購入。子供たちにもしっかりとしたものを。 僕はトレイルラン…

焼き鳥第５弾 伊勢廣 京橋本店 焼き鳥は確かに美味しい。 でも、値段を考えると雰囲気とサービスがイマイチ。 あとはなんと言っても酒が充実していない。 物足りなくて焼き鳥のはしごしてしまった。 ということで茅場町。 やっぱり酒も美味しくなきゃ。 今日…

電車通勤。

通勤serrotta 48ｋｍ 今月 698ｋｍ 自転車通勤。冬の寒さ。 腹筋300、腕立て伏せ90回をワイン一本飲んだ後にやったから頭の血管が切れたかも。

serrotta 50km Ave.33km/h 今月 650ｋｍ ５時起床。５時１５分Ｏ君と待ち合わせてお台場３周。 １周目は少し前を引いた。２周目からはツキイチ。 Ｏ君は大分調子が戻ってきたようだ。付いているだけで切れそうになる。 Decks前ではスプリントの相手にもなれ…

雨。電車通勤。 今週は雨が続きそう。日曜日の天気も怪しい。雨だったら表富士はＤＮＳにしたい。３本ローラー 50min 30km 今月 600km 明日は雨が降っていなかったら朝練の予定。

電車通勤 何もせず酒飲んで寝た。 あ、珍しく腹筋３００回、腕立て伏せ９０回はやった。明日は筋肉痛だろう。あさってかな？ 英雑誌CYCLESPORT誌が届く。英語はよく分からないから、すぐに眠くなった。

男子Ｄ（36〜40歳） 1時間15分18秒 7位/96人 TOP差 4分44秒 Ave.19.91km/h 6時起床。朝食後スタート地点まで自走で下る。八千穂高原スキー場近辺は気温2℃だったので冬装備で。 スタート地点はだいぶ暖かく、グローブは指切りに変更。寒がりなので上は長袖の…

キャリアに自転車をつけるのに手惑い9時出発。順調に3時間くらいで到着した。 昼食は佐久にきたから、とりあえず鯉。この鯉のうま煮は母方の実家が長野ということもあり昔から大好き。 スタート地点から八千穂スキー場の上の通行止めになっている所まで試走…

焼き鳥第４弾。銀座 バードランド なんでこんなに流行っているのかなぁ。 銀座のクラブ同伴っぽい人が多かった。

3日連続乗ると疲れると思いきや最近足がすごく軽くなる。 今日も朝錬しようか迷ったけど、5日連続乗ってレースに臨むのはまだ不安。 不足していた睡眠を優先した。 朝の体重は58.4ｋｇ。一番少なかった3週前よりも1ｋｇ増えている。 これは焼き鳥の重さかも…

会社近くに寿司の有名店があると最近聞いて昼に言ってみた。 一番安い握りで1700円。それといなり寿司が210円で絶品という。 高いから一瞬ビビッたけど、しょっちゅう来るわけでないので頼んでみる。 一番安いものでも抜かりはない。すべてしっかりと仕事を…

自転車通勤。 通勤serrotta 48ｋｍ 今月 483ｋｍ 重めギア固定で向かい風もじっくりと。

5時半Ｏ君と待ち合わせ。 朝錬 お台場3周 serrotta 45ｋｍ Ave.32km/h 今月 430ｋｍ 1周目はインナーでクルクル回す。2周目と3周目はペースアップ。 デックス前の直線と晴海大橋ではプチもがき。8割以上Ｏ君に引いてもらったのにもかかわらず、あと一歩及ば…

自転車通勤。 通勤serrotta 48ｋｍ 今月 385ｋｍ 昨日も我慢できずに行ってしまった。日本酒と焼き鳥。 二人で21本。僕は酒を3合。さくっと切り上げた。 焼き鳥は1本50ｇ程度と考えると500ｇくらいは軽く食べてしまうことになる。 それでは済まず、だいたい…

電車通勤。 足が火照って眠りが浅かった。といっても9時間寝た。

初めてシャマルをはいて大井埠頭へ。八ヶ岳用ホイールチェック。 妻に見せたら「吐き気がする色」と言われた・・・。 バーテープの金色も気持ち悪いと。確かに同感。 Ｉ塚さんＯ内さんと一緒に走った。マリアの集団がなかったので今日もユキリンの集団に混ぜ…

家族で筑波山へ。妻子は登山。自分は自転車。 神社前〜風返峠〜ゆーとぴあ〜元ユース〜風返峠〜筑波ロープウェイ乗り場〜スカイライン〜裏不動↓〜フルーツライン〜湯袋〜風返峠 心拍計をつけて１５０〜１６０くらいの一定ペースで走る。ギアも八ヶ岳を意識し…

今日は焼き鳥ツアー第3弾があるので電車通勤。 五反田 たかはし レバーは絶品だったが、もてなしの心が今一歩。 値段を考えるとそれなりのサービスも期待してしまう。