心地よい程度に少し酒が残っている。ローラーする元気はなかった。今月は1700kmを目指していたが達成できなかったな。それでも月間最高記録ではないだろうか。特に後半2週間で1000km乗ったので、沢山乗った感が強い。 雨の湾岸サイクリング 無性に乗りたくな…

ローラーで回復走のつもりがサドル接触部に出来ものがあり痛くて乗れないので休養日に。 だはらさん飯田で骨折 一緒に頑張ってきた仲間なので本当にショック。 夜は仲間と餃子＆ビールを満たされるまで。2次会は知り合いが店長をしているワインバーへ。今日…

8時過ぎに大井埠頭到着。1周走ったところでT中さんと合流。まずは１周ハイペースにツキイチ。２周目から二人でローテ。といってもT中さん9：自分1の割合くらいか。１でもこれがきつい。５〜６周くらい二人のローテでヘロヘロ。次第に人が増えてきて、ペース…

自宅〜246〜多摩川〜20〜大垂水〜雛鶴 往復 6時T岡さん宅待ち合わせ。今日は淡々と一定ペースで走るメニュー。といってもメニューはすべてT岡さんにお任せなんだけどね。僕は「千切れないでついていく。」これがいつものテーマ。 多摩川で偶然に通勤途中のT…

S山さんと久しぶりに茅場町へ。明日の練習に備えて〆はうな丼大盛り。焼鳥と鰻って過剰摂取だな。まんさくの花 大吟醸責め、花菱 純米１つ火入れ、死神 純米大吟醸 杉浦酒店スペシャル。 死神のスペシャル酒が旨かったな。 焼鳥と日本酒の組み合わせは久しぶ…

珍しく朝の通勤に荒川ルート。 顔をしっかり上げて走るよう心がけるだけで、重心がサドル中心に移り、ハンドルにもたれ掛かるような乗り方でなくなることが分かった。10年近く乗ってきてようやく気づくとは。フォームが定着すれば肘が開く乗り方ではなくなる…

2度寝しようか真剣に悩んだ。けど折角起きたのだから1周だけでもやろうと出発。 昨晩、朝練用にホイールをシャマルにしてギアを11-23Tにした。これでトップに入りづらくても12をスムースに使えるから。それとホイールの違いも再度試してみたくなった。 5人参…

不動峠〜フルーツライン〜道祖神〜フルーツライン〜朝日峠〜スカイライン〜つつじヶ丘〜湯袋〜フルーツライン〜道祖神〜フルーツライン〜朝日峠〜スカイライン〜つつじヶ丘〜スカイライン〜不動下り 昨日までは20号行ける所まで走って折り返して7時間！なん…

Ｏ君と5時待ち合わせてお台場へ。昨日ワイン1本飲み干したので寝起きが悪い。ボーっと1周こなし、2周目から今日のテーマ「ミドル走」を心がける。というかＯ君に協力してもらう感じで。4周100km走った後、パンを購入する為に一旦足を止める。 あまり時間をお…

台風だからどうせ乗れないからとIKEAへ行く約束をしていた。がしかし、起きたらもう雨が降っていない。ちょっと乗りたくなったけど今日乗りに行ったら今後に響くのは確実なわけで。 子供の勉強机は3900円ｘ2 昨日買ったサドルより安い。ゴメン。 開店時間ち…

朝練しようと意気込んでいたくせに目覚ましセットし忘れて6時前起床。路面が濡れていたのでローラーで足を回しておく。 サドル＆バーテープ交換 サドル BONTRAGER Inform R 黒 → BONTRAGER Inform RL 白借りていたサドルが気に入ったので購入した。 お店で骨…

膝裏の痛みもインドメタシンのおかげでだいぶ治まってきた。今日は帰宅後筋トレルームに行きたいと思っていた。でも、今日は大事をとって止めておこう。 帰宅後雨が止んでいたので走りにいく。ダラダラ走らないように注意。 青海埠頭で1周約2ｋｍのコースを…

５人参加 昨日の夜から左膝裏が痛み出した。月曜日のダメージが火曜の夜に出るのは珍しい。筋肉痛だったらわかるけどそうではないみたいだし。 どうやら上りで使っているところみたいで、シッティングで上る時だけ痛む。 朝練は様子見しながら走ろうと決めて…

ヒルクライマー仲間とガード下でビール＆もつ煮。２次会は近くにあった日本酒バー。夕方から終電近くまで話は尽きず盛り上がったなぁ。

ダブルチーズバーガーを食す。ハンバーガー大好きだから普通に美味しい。しかし、BBQソースとマヨがちょっとクドいかな。ファイアーハウスの方が好みだ。僕らはハンバーガー・マニアになりそうだ。けど、もう沖縄前は止めておこうと思う。

5時40分出発。Ｔ岡さんの家で6時15分待ち合わせ。246→多摩川、家から約40ｋｍで集合場所に到着。集合場所に15名くらいだろうか。僕は普段ロードレースに出ていないので顔と名前が一致しないけど、皆さん速そうな方々ばかり。 スタートしていきなり面食らった…

疲れがどっと出てすぐに走り出したくない気分。外は雨も降っているし調度良い。9時前に止んだので大井埠頭に向かった。足が疲れているわけでないので走り出せば気分スッキリ。 大井に着くとＴ中さん、Ｔ岡さん、Ｙ本さんなど、もう一列棒状になっている。慌…

この日は全く覚えていない。（9/14記載）

４時５０分に目覚ましセットしていたが二度寝して５時５分に目覚め慌てて家を出た。 二度寝の時はお台場朝練が雨で中止になった夢を見ていた。「そんなはずないだろ」とよく気づいて起きたな。 ５人参加。 今日はいつものようにガムシャラにならず、最後のも…

フォーム改善中 全日本の写真の中でシマノの広瀬選手の写真に目が止まった。 「カッコいい！」 何度も自分の写真と見比べた。何が違うってすべてが違うんだけど、大きく違うのは「手の置き方」。 僕の場合はブラケットの外側から添えるように握っていたんだ…

昨日は油断して日焼け止めを塗らず大失敗。筋肉疲労＆日焼けで火照りがひどかった。 夜に何度も起きて氷嚢の氷を替えた。 忘れていた筋トレ 乗鞍前は疲労を残したくないのでジムでの筋トレは控えていた。そうしたら、腹筋と懸垂までやるのを忘れていた。今週…

平地力をつけたい 6時に目が覚めたけど2度寝。7時前に起きて朝食を摂り7時半出発。お台場を大回りで1周（1時間）流してから大井埠頭へ。Ｈ本君に会いしばらく一緒に走っていたら、後ろに大きな集団が出来ていた。Ｓ山さんとその集団で走っていたが、あまり刺…

不動~フルーツライン~道祖神峠~笠間ウロチョロ（迷う）~板敷~フルーツライン~裏不動 今日は何も考えていなく、家族も夏休み多忙だったのでゆっくりしたいとのこと。起きた時間に出発して筑波へ行こうと決めていた。 6時半起床。7時出発。モチベーションは昨…

ステム 110→100mm そして、反転してあったのをノーマルに。 サドル 5mm後ろへ。

乗鞍の残り2ｋｍを切ったあたり どうして肘が外に開いてしまうのだろうか？？ カッコ悪いフォームだなぁ。あぶない顔で走っているのは直しようがないけど、フォームはなんとかしたい。 昨日の朝練で話しながらリラックスしてたって。開いている。

Ｓ山さんと美味しい餃子を食べる。ワイン持ち込み可なので一人一本持ってきた。 ビールジョッキ一杯飲んでのどを潤した後は、ひたすら餃子＆ワイン。水餃子に焼餃子、そして揚餃子。気が済むまで食べたらワインもいつの間にか2本とも空。持ち込み可はありが…

５人参加。 とりあえず乗鞍も終わり仕切り直しの練習。気合は全く入っていなかった所をＯ君の引きが強くて引きずりまわされ目が覚めた。３周目は最後の直線で３人を見送ってしまった。今日のメンバーは全員おきなわ200ｋｍに参加するんだよな。みな速いよ、…

目標にしている人達と。２次会では結構酔っ払っていた。もっとどんな練習しているか聞きたかったな。パワーメーターの話も。同世代で同様に頑張っている人達なので、話が尽きるわけない。時間が足りなかったのでまた飲みたい。