2013-01-01から1ヶ月間の記事一覧
ワクチン打ってるから軽度で済んでいる。 だからと言って、早く職場復帰出来るわけではない。 熱は下がったとはいえ微熱があり、めまいがする。こんな時でも楽しみはお酒。 昨晩、日本酒を2合くらい飲んでいたら妻に怒られた。 かと言って飲まないですますこ…
ワクチン打ってるから軽度で済んでいる。 だからと言って、早く職場復帰出来るわけではない。 熱は下がったとはいえ微熱があり、めまいがする。こんな時でも楽しみはお酒。 昨晩、日本酒を2合くらい飲んでいたら妻に怒られた。 かと言って飲まないですますこ…
熱は37℃程度で微熱。けれどもダルさや喉の痛みなどが娘の症状と同じ。 朝一で病院に行って先生に話したらインフルエンザの疑いがあるので検査するとのこと。 結果は陰性。しかしワクチンを打っているから罹っていても陰性になることがあるという。 インフル…
熱は37℃程度で微熱。けれどもダルさや喉の痛みなどが娘の症状と同じ。 朝一で病院に行って先生に話したらインフルエンザの疑いがあるので検査するとのこと。 結果は陰性。しかしワクチンを打っているから罹っていても陰性になることがあるという。 インフル…
少し風邪っぽい。それも通勤で汗かけば治るかなと 坂で負荷をかけつつ自転車通勤。結局、夕方からダルくなってきて、自転車を会社に置いて電車で帰宅。風邪の時は舌がおかしくなる。 そんな時でも美味しく飲めるのは、味がしっかりしている日本酒だ。 キムチ…
少し風邪っぽい。それも通勤で汗かけば治るかなと 坂で負荷をかけつつ自転車通勤。結局、夕方からダルくなってきて、自転車を会社に置いて電車で帰宅。風邪の時は舌がおかしくなる。 そんな時でも美味しく飲めるのは、味がしっかりしている日本酒だ。 キムチ…
昨晩から長女がインフルでダウン。39.8度の高熱。午前中に行った客先が田町だったので前から気になっていた二郎･三田本店に寄ってみた。 11時半過ぎから並ぶ。15分くらい待ったかな。 これで小。トッピングなし。野菜に隠れているが厚さ1cmくらいの肉が2枚入…
昨晩から長女がインフルでダウン。39.8度の高熱。午前中に行った客先が田町だったので前から気になっていた二郎･三田本店に寄ってみた。 11時半過ぎから並ぶ。15分くらい待ったかな。 これで小。トッピングなし。野菜に隠れているが厚さ1cmくらいの肉が2枚入…
昨日飲んだアルコール度数14％のワインが効いたのと寒さで大井埠頭行きをキャンセル。 ボーダーコリー新年会に出かける前に1時間20分ローラー。 担々とヒルクライムするイメージで1時間1時間 209W 148pm 80rpm新年会から帰ってきて夕方に負荷をかける 3分x53…
アンジーの親戚9家族集まって新年会。 犬が何匹だったかは忘れた。。 20年以上食べてなかったケンタッキーフライドチキンもあった。 同じ趣味？を持つ仲間と一緒に過ごす時間は楽しい。
昨日飲んだアルコール度数14％のワインが効いたのと寒さで大井埠頭行きをキャンセル。 ボーダーコリー新年会に出かける前に1時間20分ローラー。 担々とヒルクライムするイメージで1時間1時間 209W 148pm 80rpm新年会から帰ってきて夕方に負荷をかける 3分x53…
アンジーの親戚9家族集まって新年会。 犬が何匹だったかは忘れた。。 20年以上食べてなかったケンタッキーフライドチキンもあった。 同じ趣味？を持つ仲間と一緒に過ごす時間は楽しい。
代々木公園から帰ってきて1時間ほどローラー 今日は軽めに30分 201W 145bpm 79rpm
午前中はアンジーと二人で代々木公園へ。 今日はボーダーコリーが多かった。 ドッグランもシロクロばかり 夜に初詣。皆の都合が合わず今日まで行けなかった。 つまらなさそう。
代々木公園から帰ってきて1時間ほどローラー 今日は軽めに30分 201W 145bpm 79rpm
午前中はアンジーと二人で代々木公園へ。 今日はボーダーコリーが多かった。 ドッグランもシロクロばかり 夜に初詣。皆の都合が合わず今日まで行けなかった。 つまらなさそう。
15分x2260W 165bpm 78rpm250Wペースで入ってメーターを見ずに少しずつ上げていった。 5分レストの後もう1本。274W 176bpm 78rpm今度は270Wから入って維持する感じで。 最後は左脹脛が攣った。最近いつも左が攣る。 右足の筋力がない分、左足でかばっているの…
15分x2260W 165bpm 78rpm250Wペースで入ってメーターを見ずに少しずつ上げていった。 5分レストの後もう1本。274W 176bpm 78rpm今度は270Wから入って維持する感じで。 最後は左脹脛が攣った。最近いつも左が攣る。 右足の筋力がない分、左足でかばっているの…
朝 40分ペース走242W 79rpm最初はボーっとして集中できなかったが徐々に盛り上がっていった感じ。 前半L3で15分、後半L4で25分だった。夜は仕事終わった後そのまま飲みの予定なので練習できないからオヤツはなし。 その代わり昼にガッツリ食べておく。 トレ…
朝 40分ペース走242W 79rpm最初はボーっとして集中できなかったが徐々に盛り上がっていった感じ。 前半L3で15分、後半L4で25分だった。夜は仕事終わった後そのまま飲みの予定なので練習できないからオヤツはなし。 その代わり昼にガッツリ食べておく。 トレ…
昨日は短時間で呑み過ぎた。 仕事に支障がでる程ではないけど練習する気にはなれないレベル。 ユニクロで洋服買っておとなしく帰宅。 酒も飲みたい気分ではなくペリエで夕食を。 今年初の休肝日となった。 とはいえ、昨日の飲酒量を考えると一日休んだからっ…
昨日は短時間で呑み過ぎた。 仕事に支障がでる程ではないけど練習する気にはなれないレベル。 ユニクロで洋服買っておとなしく帰宅。 酒も飲みたい気分ではなくペリエで夕食を。 今年初の休肝日となった。 とはいえ、昨日の飲酒量を考えると一日休んだからっ…
朝は軽めの20分 201W夕方、飲みに行く前に負荷をかけるぞと意気込んでシューズをはこうとした時 膝関節を少しねじったのか分からないが激痛が走った。 一昨年に靴を履こうとして肉離れをおこし半年棒に振った記憶が蘇る。。 幸い大事には至らなそうだが、一…
朝は軽めの20分 201W夕方、飲みに行く前に負荷をかけるぞと意気込んでシューズをはこうとした時 膝関節を少しねじったのか分からないが激痛が走った。 一昨年に靴を履こうとして肉離れをおこし半年棒に振った記憶が蘇る。。 幸い大事には至らなそうだが、一…
ヒルクライムポジションで20分 237W 157bpm 74rpm2分半レストの後10分 285W 175bpm 82rpm今年も土日の練習量が少なくなりそうだから 平日も毎日コツコツと負荷をかけていければと思っている。27日の湘南シクロクロスのマスターズクラスに申し込んでいた。 ス…
ヒルクライムポジションで20分 237W 157bpm 74rpm2分半レストの後10分 285W 175bpm 82rpm今年も土日の練習量が少なくなりそうだから 平日も毎日コツコツと負荷をかけていければと思っている。27日の湘南シクロクロスのマスターズクラスに申し込んでいた。 ス…
娘達は用事があったので妻とアンジーとディスクドック講習会へ。 ランチはローストビーフサンドとタンドリーチキンサンド 相変わらずヤル気満々過ぎて投げたフリスビーをくわえたまま戻ってこない。 ま、それもかわいいんだけど。 頑張った後はご褒美にワン…
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。40分 226W 88rpm190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。 やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。夕飯は豚しゃぶ。 スキー教室から帰ってきた次女…
娘達は用事があったので妻とアンジーとディスクドック講習会へ。 ランチはローストビーフサンドとタンドリーチキンサンド 相変わらずヤル気満々過ぎて投げたフリスビーをくわえたまま戻ってこない。 ま、それもかわいいんだけど。 頑張った後はご褒美にワン…
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。40分 226W 88rpm190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。 やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。夕飯は豚しゃぶ。 スキー教室から帰ってきた次女…
