起床後体重 1ｋｇ増 58ｋｇ 週末の食べ過ぎですぐに増えた。そんなことは関係なく今日の朝は久しぶりにヌテラやバターを沢山塗ってパンを食べる。明日からまた気持ちを切り替えようかな。 晴海大橋 ダッシュ５本 帰宅後バナナを１本食べてお台場を結構頑張っ…

前日 7時にだはらさんと待ち合わせて出発。多少渋滞があり美ヶ原到着は10時過ぎ。シゲちゃんと待ち合わせて試走に行く。あまり気合いも入らず中間地点過ぎまで行って引き返した。もろもろ明日の準備を済ませて宿に入りkonaさんと合流。温泉につかり、シゲち…

レース前体重（起床後） 57.0kg 一応元に戻った。でもやっつけで減らしたので、一過性のものと思われる。それでも低い値を見るとモチベーションは上がる。今日は食べまくろうと思う。 目標がないレース 今年は入賞もしくは予選突破目指すレースだったので目…

4時45分に目が覚める。折角起きたのだから走りに行く。ちょっと負荷をかけようとしたが、思ったように上がらず途中から流す。晴海大橋は坂の感覚を思い出す程度に走った。 練習最後は懸垂10ｘ5。リュックをしょっていない分、体が軽く感じた。

今日は乗るつもりではなかった。けれども、夕方になり昨日の疲れも抜けてきたので、帰宅後に少しでも脂肪を燃焼させようと軽く乗っておいた。夜ごはんを気持ち少なめで火曜日から続けたら体重も元に戻りつつある。酒もちょっぴり抑え気味。箱ワインと食後に…

８人参加 １周目は回転数を１２０以上で走る。でもＴ中さんが引いている時はそんな余裕はない。 ２周目から練習方法変更 Ｏ内さんと二人で先にスタートしてローテした。後発隊にすぐに抜かれたくらいのスピードだが、先頭交代がすぐに回ってくるので常にしん…

昨日は寝たのが１時過ぎだった。しかし、我が家は６時前に全員たたき起こされるから、ゆっくり寝ていられない。通勤で乗るほど気力がなかったのでローラーを回しておいた。 長続きしなかった物事 skins 「着るサプリメント」というキャッチフレーズにコロリ…

体重1.5ｋｇ増 運動してないのに腹が減る 朝飯大盛り、昼も御飯３杯＆お菓子、１５時頃にうどん、夕方に人と会ってそのまま飲み会になった。これで終わらず、２０時過ぎから自転車仲間と会って焼肉、そして２次会。 先週末は二日でワイン２本あけて、ダラダ…

雨の中乗った。10本上るつもりが下りで冷えて6本でギブアップ。上りは全然苦にならないのだが。雨用のウインドブレーカー買わなきゃ。

6時ごろ目が覚めた時は雨。予報では一日雨なのに8時過ぎには上がっていた。もう降りそうもない空だったので9時過ぎに出発。昨日結構追い込んだので疲れから気分が余り乗らずにサイクリング。その後そのまま自転車でなるしまへ行きブレーキシューを固定するネ…

明日が雨予報だから少し長めに乗っておいた。荒川の河口１ｋｍ、葛西臨海公園、お台場の直線でスピードアップ。河口は特に風が強く押し戻されそうになった。もがくといつも体が前のめりになってしまうので、Ｔ中さんのように大きく乗れるようハンドルに手を…

夕方雨が降るかもしれないということで都心ルートで帰る。このルート10ｋｍはただ走っているというだけ。事故に気をつけ、綺麗なＯＬに目をとられ、集中して走るのは難しい。雨もパラつく程度だったのでお台場周回も加えた。 筋トレ レッグプレス 板間を狭め…

茅場町でＫさんと。これまた久しぶり。酔っ払いオヤジになって帰った。

１０人参加。 岩手から一時帰宅中のＭ君が久しぶりに参加。Ｔ中さん、Ｏ君もいたのでスピードアップ間違い無し。 １周目はメンバーを見て気合いが入ったのか、だはらさんがグイグイ引っ張る。前に出ることが出来なかったよ。人数が多いのでコーナーの立ち上…

最近書くのを忘れていた筋トレ。先週は疲労がたまっていたのでジムはお休み。けれども、懸垂は自転車通勤の時は必ずやっていた。バランスディスク腹筋もボチボチと。 懸垂が楽しい。ちょっと頭おかしい？５回がやっとだったのが、１０回ｘ３セットが余裕にな…

夜は外人（英語の勉強）とイングリッシュパブで飲み。フィシュ＆チップスやフライドポテトなどの血のめぐりが悪くなりそうなツマミばかりでビールを４杯飲む。酒を飲んで珍しく頭が痛くなった。

結果 男子Ｃ（35〜40） 3位入賞 52分37秒 昨年比 23秒短縮 HR MAX 196 HR AVE 186 CD AVE 65 4時過ぎ起床。パンとはちみつの朝食をすませ4時40分発、6時前に到着。ベーグルをひとつ食べてローラー開始。トイレに行ったり、受付したり、荷物預けに行ったり、…

表彰式後、足柄SAでソフトクリームを食べて１５時半過ぎに帰宅。 今日は色々なお祝い事が重なったので少し豪華な夕飯。となればワインも僕らが結婚した1996年のボルドーをチョイス。高価なものではないが優良年といわれるヴィンテージ。まだまだ若くこの先も…

8時間睡眠で体がとても軽くなった。8時出発で淡々と走る。ちょっと疲れたかなという程度。 帰宅後、子供達を連れて豊洲のららぽーとに映画を観に行く。「ナルニア国物語・第二章」自分は第一章を観ていないから子供に説明してもらいながら。明日は家にいない…

あざみラインに向けて 出走リストをチェックした。表富士とほぼ同じメンバーのような気がする。今の力ではのじさんに敵うとは思えないけど、とにかく今回も懲りずに千切れるまでついていくつもり。それで大タレしてもそれはそれ。 栂池が終わり、あざみ出場…

大回り１周 + 晴海大橋 16本（8往復）全力ダッシュ 帰宅後すぐに着替えて出発。昨日もがいていないから疲れが残っていない。ワイン沢山飲んで快調なのか？周回もペースを落とさないように走る。２周走る時間はありそうだったけど、今日はちょっと違う事をや…

出ない予定でいたんだけど、参加できる環境になったので。 まず１５日は結婚記念日ということでＮＧであった。しかし、富士ヒルクライムに参加できなくなり、ウジウジいじけ作戦で妻の心を少し動かす。ちょうどいいタイミングで今日から子供達は２泊３日のセ…

アリオネ・カーボンレール 重量差 78ｇ！ Ｔ岡さんのケツには合わなかったサドルを譲ってもらった。 今週のレースに間に合うようにと宅配便で送ってくれた。Ｔ岡さん、ありがとう！ ボトルゲージもアルミからカーボンに変更して40ｇ軽くなった。これは以前ボ…

今日はもがけず 通勤自転車で出発。まだSCOTTのブレーキシューをノーマルに換えてなかったから。 集合場所へ行く途中で今日はダメっぽいと感じる。足が疲れているというよりか、なんだか体がだるい。ただ栂池が終って気が抜けているのかもしれない。 周回中…

結婚して１２年の記念に。 たまに行くならこんな店ってところ。自分じゃ絶対に作れないプロの味を堪能してきた。 赤ピーマンのムースとオマール海老の茶わん蒸しは定番だけあって美味しかった。 シャンパーニュ・グラス１杯、ブルゴーニュの赤ボトル１本、ロ…

昨日は仕事関係の飲み会で中華。ガッツリ食べておいた。美味しかったのはいいが、煙草の煙で燻されて呼吸困難になった。帰りは力が入らず流して帰る。 栂池の写真（Konaさん撮影） スタートして2.3ｋｍ付近で平地に入るちょっと手前（心拍がピークな頃） 先…

予選敗退 102位 58分05秒 TOP差 8分02秒 HR MAX 198 HR AVE 189 大丈夫か心臓？？ CD AVE 75 4時半頃自然起床。準備をして5時半からローラーでアップ25分。2回180まで上げた。 朝食後にもう一回30分回す。この時は190まで。 スタート地点には余裕をもって7時…

2秒差で予選突破ならず。無念！

５時起床。朝食をしっかり食べて５時４０分に出発。順調に進み９時半過ぎには現地入り。運転しながらベーグルやおにぎりを食べる。 shigeちゃんと待ち合わせて栂池試走する。ゆっくり登りたかったから、気が付くとペースが上がるshigeちゃんをなだめながら走…

栂池レース前の体重 57.0ｋｇ（起床後すぐ） 表富士前は58.6ｋｇ 八ヶ岳前は59.0ｋｇ 今週は2度酒を抜いたのが大きい。酒を抜くとダラダラ食べなくなるので量が減る。それに酒は食欲を増してしまうから。あと次の日の朝食用として夕飯のおかずを半分朝に残す…