昨日は沢山飲んだとは思うがゆっくり飲んでいたのと後半ペースが落ちた。だから今日は二日酔いではないが寝不足ではある。 帰宅後、昨日の片付けをしてから夕飯の準備。妻が作り置きしていたひじきの煮物がメインディッシュ。それに豆腐と野菜やキノコを沢山…

５時半起床。昨日もなんだかんだ寝るのが遅くなって連日５時間弱睡眠。 shigeちゃんと待ち合わせて筑波へ。８時過ぎから走り始める 不動〜ゆーとぴあ〜つくしこ〜神社から下まで下って、つつじヶ丘〜湯袋方面に下って登り返してつつじヶ丘〜スカイラインでも…

５時半起床。妻子は準備が遅いので６時半過ぎに出発。９時半過ぎに駒ケ岳に到着。目の前に美しい山があるのに我慢できるわけがない。練習したいのではなく自転車で山に登りたいのだ。法事は１１時からなので妻子には河原で遊んでいてもらいすぐに用意して走…

旅行前に買ったもの リコー GR DIGITAL 2 岐阜の酒蔵に行った時、このカメラを持っている人がいて、同じ景色を撮っていたので見せてもらった。僕のはリコーのＲ６。色、明るさ、輪郭、奥行き、すべてが違った。カメラを熟知していて腕もいいんだろうなぁと思…

昨日チャンポンしたからか少しだるい。 帰りは荒川〜お台場〜有明で筋トレ 昨日の疲れもありイマイチなペースで走っていると、また後ろからローディー２人に抜かれる。ひとりを見えなくなるくらい離して追っかけ開始。徐々にペースを上げていき河口付近でピ…

8名参加。早朝でも指切りグローブで問題なくなってきた。やっぱり寒いより暖かい方が気持ちがいい。 今日はギアを重めにして使っている筋肉を意識して走ってみた。人数が多いのとＭ君が体調不良だったからスピードマンＭ田さんが前を引く時以外は少し休むこ…

夜は飲みでハシゴ。０時半帰宅。

1週間ぶりの自転車 足に少し負荷がかかる程度で淡々と。途中二人のローディーに抜かれたので、200ｍくらい離れたところから徐々に差を詰める。単調なサイクリングロードでもターゲットがいると楽しめる。 懸垂、腹筋、腕立て伏せ。 旅行で体重2ｋｇ増 ドーナ…

飛行機乗る前にうどんとカレー。機内食はエサのようなので残したけど、着いたその日から、昼はハンバーガー。夜はＴボーンステーキにアップルタルトのキャラメルソース・バニラアイス添え。

夜出発なので電車で出社。 1週間旅行して次の週末は法事。レースが近づいている時期だけに正直追い込みたかったのもあるが、家族旅行の方が優先順位が高い。旅行では暴飲暴食間違いないので、八ヶ岳でレースに慣れて、表富士で上位入賞を狙いたいなぁなんて…

昨日のライドで疲れていても今日はどうしても乗りたかった。 明日から1週間旅行だから極限まで追い込んでおきたい気分。旅先でのんびり体を休められるから。それと昨日学んだスキルを身につけたくて練習したかったんだ。なんら計画性もないトレーニングだけ…

ＴＴタイム ： ３０分０２秒 １分２４秒更新。 装備がレース仕様になるとタイム短縮するんだなぁと実感。普段一緒に走っている仲間も決戦ホイールで軒並み１分〜２分近く短縮していた。 １本目 タイム計測なし ３５分程度 みなにつられてテンポよく走る。中…

８時くらいに起床。まだ酔っ払っている。かなり飲んだと思う。でも日本酒は飲んでいないので二日酔い症状ではない。朝子供達が漢字の勉強をしていた。「父は夜半に帰ってきた」という問題があった。なんともタイムリーな・・・。 酒を抜くために１０時半頃か…

いつもの腹筋と腕立て伏せだけやって電車で通勤。水曜日にもがいたからか足の筋肉痛がまだ引けない。

水曜日に知合ってすっかり仲良くなったので日本を発つ前にもう一度会った。 友達の友達も誘ってワイワイと。飲み始めが２１時という事もあり終わりが３時。やっぱり深酒になっちゃう。 大して言葉は通じないけどフィーリングが合うと通じ合うものがあるんだ…

飲み過ぎたのか、昨日歩き回ったからか、朝練の疲れが残っているのか、今日はとっても足が重い。 帰りはフラフラ。何か食べれば復活することが多いんだけど今日はダメ。スニッカーズやジャムパンを補給しても全く力が入らず。余計なもの補給して損したな。 …

知り合ったスペイン在住のフランス人と意気投合して焼き鳥に連れていく。 昨日日本に来たばかりで何も日本食を食べていなかったから満足したみたいだ。日本酒も相当気に入ってかなり酔っ払ってた。ちゃんとホテルに帰れたのかな？ 英語は相変わらず適当でも…

６人参加。 １周目からＭ田さんの強さが目立つ。２週目ラストはＭ田さんの長く強い引きについていくだけで精一杯。３周目ラストではダハラさんのロングスパートに反応できず。でもそれも悪くない。ちゃんと最後までついていき高い強度を維持できているのだか…

昼は大盛り蕎麦。おやつにバーガーキングでダブルワッパーチーズセット・・・。 最近食欲が止まらない。しかもジャンキーな方向にいっちゃってる。先週はおやつにじゃんがらラーメン食べてしまったし。節制しようとすると反動があるのだろう。ジャンクフード…

湯島 デリー 先週は品川のデビコーナーっていうところでカレーバイキング。美味しかったけどクリームたっぷり＆食べ放題ゆえに苦しくなるほど食べて胃がもたれた。 今日は湯島に用事があったのでネットでチェックして有名店らしきデリーに。ここはナンではな…

Ｏ君と戯れ中の子供達。夕方からたっぷり遊んでもらった。 お父さんは午前中、synerzyな仲間達にたっぷりもんでもらった。

今日はＴ岡さんの提案で１本目はミドル、２本目にタイムアタックをすることになった。Ｉさんもampmで合流。 １本目 ３４分ちょうどくらい。 ３人でイーブンペース Ｔ岡さんの作るペースに二人がついていく形で。バス停あたりの急坂では９割近い力で走ったが…

サドルにあたる部分に1円玉大の出来物があり痛い。 寝る前に最近読んでいた本ロスチャイルド家と最高のワイン―名門金融一族の権力、富、歴史作者: ヨアヒムクルツ,Joachim Kurz,瀬野文教出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社発売日: 2007/12/01メディア: 単…

4/13 八ヶ岳 年齢別 4/27 表富士 年齢別 日帰り 6/1 富士ヒルクライム アスリートクラス 家族旅行兼 6/28 美ヶ原 チャンピョン 7/27 鳥海山 チャンピョン 家族旅行兼予定 8/31 乗鞍 チャンピョン 家族旅行兼 上記のレースに本日振込完了。 宿も鳥海山以外は…

４時間睡眠。以前より夜遅くまで飲むのが辛くなってきた。 公園で懸垂 体調も考え有明ジムはパス。その代りに豊洲の公園で懸垂をやった。ヘルメットかぶったまま・・。塾帰りの小学生は見て見ぬふりをしている感じだった。かなり怪しいと自分でも思う。５回…

６人参加。今日も通勤車で。 昨年に比べ人数も増えたのと若者が来ていないからローテ中は少し楽しちゃっている感がある。とはいえ、最後のもがきでは切れがない。前日に筋トレした時ほどではないが。 昼はカレーバイキング、夜はビストロ＆ワイン沢山。 １時…

アスリートクラスで申し込み完了。 初戦は、八ヶ岳をやめて、表富士にしようか考え中。

通勤車からポラールを外してメーターをキャットアイに変更した。通勤で心拍計をつけたためしがないし、よく計測がとんで正確でなかったから。キャットアイの新しいストラーダはシンプルで自分には合っている。距離と時間が分かれば十分だ。ＳＣＯＴＴもいっ…

昨日は体を休めたのでスッキリした。親知らずの痛みもだいぶ治まった。となると自然と自転車に乗りたくなる。少し早めに出て皇居の周りをサイクリングして出社。 帰りは荒川ルート。南から吹く向い風。春が近づいてきているな。アウター・下ハンで走行してい…

親知らずが腫れているから余計に体が疲れている感じがする。自転車に乗りたいとも思わなかった。やっぱり筋トレして、自転車沢山乗って、というパターンは自分にはやり過ぎなのかもしれない。 ひな祭りなので、早く帰って酒沢山飲んで早く寝た。あ、バランス…