出勤前にローラーで目覚まし程度に。 Ｆさんと半年振りに飲み。 帰り道にラーメン屋はしご。 なんとなく投げやりにラーメンを食べたい気分だった。１軒目があまりにもまずく1/3くらいで残した。これで気分が収まらずもう１軒。こちらもインスタント以下の味…

通勤車のステムを10ｍｍ長くしハンドルも低くしたらＳＣＯＴＴとほぼ同じ距離になった。サドルの後退幅等はいじってなかったはずだから、だいたい同じポジションになったかな。 帰りは荒川ルート。今日も下ハン持って一定ペースで。通勤車もポジションがしっ…

起床後ベットの中にて携帯で天気を確認。雨は降っていないが風が11ｍとなっている。 路面が濡れていると思い通勤用自転車で出発。でも全く乾いていた。 集合場所には４名。昨晩の予報では雨が残りそうだったので少ない。今日は１周目からきつい。２周目でイ…

家で夕飯を食べてから、家の近くで友人主催のワイン勉強会をやっていたのでに飛び入り参加。自分の好きなテーマだったからマニアックな知識に興味がない人の前でついついしゃべり過ぎてしまった。反省。軽く顔を出して帰るつもりが最後まで飲んで追加でワイ…

妻が風邪でダウンしているから友人に付き合ってもらう。 魚金で２合のんで餃子屋さんでビールで〆。 明日の朝練に備えて早めに撤収。

今日は迷った。自転車に乗ろうかどうか。 最近我が家では毎日５時５０分に家族全員起きている。各々勉強タイムを作っているから。なので朝の時間に余裕がある。いろいろとやる事を終えても通勤ついでに朝練もできる。 しかし、今日は乗りたい気分ではなかっ…

昨日に外乗り出来なかったから今日はやる気十分。帰りは久しぶりに荒川ルート。 荒川ではずっと下ハンもって少し足にくる程度のギアで一定ペースで。下ハンに大分慣れてきた。葛西臨海公園の直線2.5ｋｍはアウタートップもがき。昨年より楽だなぁと思うのも…

強風で外乗りを断念。駐車場で久しぶりに3本ローラー。心拍は170がMAXだ。これ以上はいくら頑張っても無理。外で人と一緒に乗ると170なんてツキイチでも簡単にいくのに何故ローラーだと必死にやってもいかないんだろうか？130くらいで頑張りモードなんだよな…

ここ数年あまり風邪を引かなかったのに今年は3回も引いている。筋トレは体にかなりのダメージを与えているのだと思う。とはいえ、今年は筋トレをやる！と決めたので、病み上がりにこれでもかと筋トレをやった。これでぶり返したらアホ丸出しだな。 午前中は…

一昨日の無理がたたった。もう今年の冬は風邪を引かないだろうと高をくくっていた。自転車通勤で体を温めれば微熱なんかふっとぶと思っていたが甘かった。昼過ぎにはダルさが増したので明日のヤビツは泣く泣くキャンセル。 ヤビツは無理でも明日は乗りたいと…

美ヶ原の申込みが始まった。 美ヶ原、鳥海山、乗鞍のシリーズ戦に申し込めば乗鞍も確実に出場できるようだ。 ということで、今年は鳥海山にも行こうと思う。 早速、申込みをした。このシリーズは人気があるので順位よりもタイムを優先してチャンピョンクラス…

７人参加。寒さも少し和らいできた感じ。通勤車のバックライトが壊れたので今週もＳＣＯＴＴで。 Ｔ岡さんに「昨年よりも速くなってますよ。冬に力がつきましたね。」と言われた。嬉しいな。 夜はＯさん宅で鍋 何もお手伝いしないで沢山飲み食いして遅くまで…

火曜日は禁酒dayを３週連続達成 今年はもう昨年の年間休肝日数を超えているのではないだろうか。 酒を抜くと眠くなるのが早い。普通の人は酒を飲むと眠くなるのだろうが僕の場合は酒を飲むと元気になってしまう。だから遅くまで飲んでしまうのだけど。

夜は遠回りせずに有明スポーツセンターへ。１週間あけてしまった。 レッグプレス 76.5ｋｇ レッグカール 45ｋｇ 内腿 40ｋｇ 外腿 40ｋｇ ベンチプレス 45ｋｇ ショルダープレス30ｋｇ プルダウン？ 49ｋｇ ロウ 45ｋｇ 腹筋 45ｋｇ 各１０回ｘ３ レッグプレ…

妻が出かける６時過ぎに起きてバナナを食べてからお台場を軽く走る。もう一周走りたいところだったがここは我慢。今シーズンの自転車ライフをスムースに楽しむ為には今日の応援の頑張りは重要になってくる。 ８時前に帰宅して子供達と朝食を食べて応援プラン…

いつものようにＴ岡さんをピックアップして厚木ＩＣ近くの公園へ。高校生Ｋ君も横須賀から3時間かけてきていた。偉い！ ampmで昨年の富士あざみライン年齢別優勝者のＩさんと合流して1本目タイムアタック。今日はＴ岡さんが本気で走るというので、僕とＫ君が…

風が強かったので荒川はやめて皇居経由で会社へ。 明日ヤビツ練なので帰りはまっすぐ帰宅予定。 明日のヤビツ練 7時半頃厚木ＩＣ近くの公園に車をデポし、8時半前後にampm到着予定。 着いたらウインドブレーカーを脱いですぐ1本目タイムアタック。 下ってか…

ちょっと気分を変えて荒川河川敷ルートで通勤。荒川は今年初かもしれない。風は穏やかではあったが寒い。ずっと向かい風でひたすら真っすぐだから寒さと風ばかり気になってしまう。 帰りはバレンタインデイということもあり、筋トレせずにまっすぐ帰る。

4/13 八ヶ岳 ○ 年齢別 4/20 草津 △ 年齢別 4/27 表富士 ○ 年齢別 5/18 しらびそ ○ 実業団？ 6/1 富士ヒルクライム ○ アスリート 6/8 栂池 ○ 実業団？ 6/15 富士国際 △（結婚記念日だから微妙） 6/末 美ヶ原 ○ チャンピョン 8/末 乗鞍 ○ チャンピョン 9/末 Ｊ…

今日も7人集まった。少しずつ明るくなる時間が早くなってきたので、ハブダイナモ＆25Cタイヤ通勤仕様車ではなくＳＣＯＴＴで参加。 今日は冷たい北風が強くペースが遅め。1周目と2周目の差があまりなかったのではないだろうか。先頭に出てもいつもより心拍が…

今日も朝起きて家族に飲まない日と宣言しておいた。正直酒を抜くのは自分にとってつらい。けれども、これを習慣にしてしまえばあらゆる点でメリットは大きい。酒を抜いたから軽くローラーだってできる。今日も小さな達成感を味わった。

８時過ぎに走りだす。１周目はインナー、２周目はアウター、３周目は下ハンのみ。ペースは一定で最初は心拍110くらいが最後の周は１４０後半になっていた。 Ｏ君も同じコースを走っているからどこかで会えると思っていたが結局会えなかった。 ３周終わったと…

朝起きてから御餅を３個食べたのに新幹線で空腹に耐えられずおにぎりを２個食べる。前日に自転車乗ると翌日は無性に炭水化物を食べたくなるんだよな。瑞浪についたら五平餅の看板に目がとまる。 五平餅は小さかったので、昼は何にしようかと仲間と話していた…

6時半待ち合わせなのに6時に目覚ましをかけてしまった。慌てて用意をして少し遅れてＴ岡さんをピックアップ。朝食も車の中で済ませた。 1本目 32分台？？ チャンプに最後までついていけた！！ 今日もとにかくついていく事のみ。序盤のきつい坂で耐えられるか…

週末は雪＆酒蔵へ行くのであまり乗れないから今日は乗っておきたい。 帰りはお台場1周。明日、Ｔ岡さんとヤビツ峠へ行く事になったので筋トレはなし。酒も日本酒1合と白ワイン2杯に抑えた。寝不足だったから22時半に就寝。雪が心配だが、明日は何分ついてい…

夜に肉をしっかり食べる予定があるので通勤前に走る。

朝練メンバーと牛肉通が絶賛するというお店へ。奮発してシャトーブリアンを食べて、夏まで牛肉は食べないぞ！と意気込んでいく。しかし、看板商品のボリュームたっぷり和牛ハンバーグも魅力的。３日前の誕生日にローストビーフの塊を食べたことだし、さんざ…

練習前にいつもシリアルを食べていき気持ち悪くなっていいたから、今日はバナナとみかんのみ。 集合場所には７名。昨日鍛えた場所を意識しながらペダルを回そうと決めて臨んだ。 １周目は流し気味。とはいえ前に出ると心拍１７０、後ろにいても１６０くらい…

少し早めに出勤して皇居を流す。７時過ぎていると車が多いな。 帰りはお台場コース経由で有明で筋トレの予定。明日の朝練前にしっかり体をいじめてみるつもり。 そして、今日は休肝日にする！ と宣言しないと飲んじゃいそうだから。水木と外食＝飲み、日曜日…

朝、今年初めてのローラー。心拍120までもっていくのが精一杯。いつもはすぐに上がる心拍もローラーだとなぜか上がらない。たんに気合いがたりないのかも。 38歳の誕生日 今日のワインは久しぶりにボルドー。Saint-pierre94 数年前にやまやで3本1万円コーナ…