風邪だったのか、それとも二日酔いだったのか？ よくわからないけど熱があるわけでなく、食欲がなかったのも1日だけ。今日も少し頭が痛いような気がする。 外は雨だし、もう今日は沢山ローラーしようと、まずはサドルの相性を確かめるように3本ローラーで。 …

なんとなくまだ調子が悪いので今日も自転車はなし。 思わず安くて飛びついて買った物が届く。 前から形を見て相性が良さそうと恋焦がれていたサドル。けど高くて買う気にはなれなかったもの。 今のボントレガーはしっくりくるけど、シャーミークリームを塗ら…

5人参加。 1周目は4人で回す。1周目が一番疲れたけどタイムは悪かった。 少ないから頑張ってペースを維持しなきゃと思う気持ちから、みなつい頑張ってしまい、前を引くペースが乱れてしまっていたようだ。 2周目からMペタさんが加わりローテがスムースになり…

昨日の酒が残り気味。会社で朝コーヒーを飲んでから徐々に頭痛と吐き気がしてきて昼飯は抜く。微熱もある感じ。 症状は妻と同じだ。僕の方が軽めではあるが。夜はうどんのみで軽くすませ早く寝る。少し体重落ちたかも。 年末に風邪を引いたばかりなのになぁ…

今年は通勤で距離を乗っていないな。寒さであまり走りたくない気分なんだよな。 この時期は淡々と長い時間走りベース作りと考えていたが、今年は15分、30分と集中して乗ることでベースアップを図りたい。 なので寒い日はローラーでやっている。我が家の場合…

朝乗るつもりもアスレチックのダメージが大きく体が動かず。 夕飯後に固定ローラー。 48x17 90回転 30分 15分で最大心拍の80％である160に到達。最後の5分は170。スピードは31-32km/h程度。 48x15 90回転 5分 心拍は186までいく。ギア2枚でかなりかわる。 ポ…

清水公園でアスレチック 千葉県内のアスレチックでは難易度が一番高いところ。アンデルセン公園や市川のありのみコースでは、うちのやんちゃ娘達には物足りないらしい。 ここは本当に手強い。大人も着替えを持っていかないと水に濡れてしまう可能性大。 早足…

8時過ぎに100km走るつもりで走り初めて、みぞれが降り始めた頃にテレポートセンター辺りでスローパンク。寒くて何故パンクしたのかよく分からないまま、とりあえずチューブ交換して帰宅。 パンクは年に1度程度だったのに今年はよくパンクする。悪い事は年初…

起床後すぐにセットしたままにしておいたローラーにまたがる。 体がまともに反応するのに20分はかかるみたい。とりあえず今日は心地よいペースで軽く。 ただ、流して乗る時は固定よりも3本ローラーの方がいいような気がする。 ポジティーボ バイクの採寸と変…

7人参加。 10代2人と30代5人。今日は若者が元気だった。 若者が前を引くと千切れそうになり、オジサン？が引くと楽になる。 といっても、先頭交代で一気に上げることなく、オジサンに気を使いながら徐々に上げてくれので最後までいけた。 夜は仕事関係で会食…

7時間睡眠なのに起きれず朝練はなし。 スクワット200回ｘ2 腹筋30回 帰宅後 48ｘ11 4分 5セット 負荷装置最大にしているけど55回転くらいになってしまう。 筋トレ走するなら、もう少しギアがほしいところ。 これでも十分辛いけど。 夕飯のお供はもっぱらペリ…

昨日は23時頃帰宅。24時前には寝れたので、5時45分に起きて、酒を抜く感じでローラー。 5分アップ。 48ｘ17 48ｘ16 48ｘ15 各10分 80回転（本当はもっと上げたかったけど無理だった） 今日も酒を飲まず気分がいい。このご時勢で仕事の不安なども絶えないが、…

今日は飲む予定が入っていた。 閉店時間が早いので、さくっと終わったけど結構酔ったなぁと後になってレシートを見ると 4人で、中生7杯、ホッピー1、ワイン2本。短時間で普通に飲んでいる。そりゃ酔っ払うわけだ。

キシリウムで出発。やっぱりこれは踏み出しがカチっと軽いな。独特の走行音もやる気になる。手組に乗っている時はこれで十分と思うが、鈍感な僕でも軽いなぁと感じる。タイヤもプロ3だからかな？もう少し減りが少ないと良いのだが。 大井に着くとMペタさん＆…

少し酒が残っていて10時出発。まったく頑張る気がなくボーッと次期コンポを何にしようか考えながら走る。心拍を見ると110くらいだった。ダレ過ぎか。 変速調整 なるしまへ行き、Oさんに変速を調整してもらう。 O君から返ってきたキシリウムのフリーボディー…

起きてすぐにローラー。 10分ボーっと回して、Ave30km/h その後、Aveが40km/hになるように上げていき、25分で到達。 最後の5分はAVEを落とさない程度に回して終了。 夜は急遽Sとーさんと飲みに行く事に。 楽しくってかなり酔っ払ったみたいで、帰りは千鳥足…

寒くて帰りに遠回りして帰る気持ちになれない。しかし、おやつにミスタードーナッツ、夕方にベーグルを食べてしまったので、通勤作業以外に少しは運動したい。 スクワット 200回ｘ2 晴海大橋 50ｘ13 シッティング 10本 腹筋 40回 今日は筋肉に負荷をかけて自…

6人参加。こんなに集まるとは思ってなかった。みんな好きなんだな。 久しぶりに暗い中を走るので少し緊張気味。安全第一で。 今日はペースを上げる人もなくイーブンで、負荷をかけたい分だけ前を引くという感じで。 最後の直線は、ギアをかけて失速。もう少…

朝一番の人間ドックはスムースでいい。バリウムも完全に慣れた。十二指腸にポリープがあるのだから、本当は胃カメラ飲まなきゃいけないんだけれど。父も2度胃がんになっているわけだし。 下剤を2度飲んでもまったくバリウムが出る気配なし。帰宅後、浣腸する…

厚木〜小田原厚木〜湘南平〜大磯〜中井〜ヤビツ〜小田原厚木 今年初めてT岡さんと練習に行くので気が張っているのか4時半に目が覚める。餅やスープをしっかり食べる。 6時15分T岡さんと待ち合わせ。スタートは7時過ぎ。寒さで指先が痛いくらい。 今日は強度…

9時まで寝て9時半出発。今日は100km走るということだけ決めて適当に。 H本君と話しながら淡々と先頭を引く。1周引くと最後は心拍170になってしまう。今年は平地をもっと走れるようになりたいと思っているので、こういう場所でなるべく一定ペースで長く引き続…

11時半頃起床。外は風が強そうなので固定ローラーで汗をかいた。 50分 25km 5分くらいアップした後、 48ｘ17 85-90回転を10分 48ｘ16 10分 48ｘ15 10分 5分くらい休んで5分48ｘ14で。 回転数を落とさず心拍も徐々に上がって180くらいまで。 ウォーリー 出か…

アンカーの田代さん、T岡さん、Y本さん、というワクワクするメンバーと飲み。 30歳で自転車を始め、雑誌を読み始めた頃によくこの人達が雑誌に出ていたんだ。まさか自分がこの輪の中に一緒にいるなんて思いもよらなかったな。 ざっくばらんに興味深い話が飛…

寒さで最短距離通勤。 家での飲酒を止めたい 仕事から帰ってきて家で酒を飲むと、どうしてもダラダラしてしまう。 酔っ払うまで飲まないと気がすまない方なので、飲酒後は何も出来ない。 本を読むことが多いが、頭にあまり残ってない。 出費もばかにならない…

帰りに荒川に行くも気分がのらずショートカットして帰宅。寒い。 まだスレてない 僕が帰宅すると娘達が玄関先でピョンピョン飛び跳ねている。そして飛びついてくるのだ。 子供は喜びを全身で表現するのが面白い。10歳になってもまだこうしてくれるのは嬉しい…

この冬フォーム改造中 膝下の骨を「釘を刺す」よう、一番スムースに踏めるポイントで真っ直ぐおろす。 なんだかよく分からない表現になってしまうが、先日5時間お台場で走りながらツボにはまったところ。 いろいろやっているうちに腰が落ち着くようになって…

今日も飲み行かず家で自炊。酒は箱ワイン。 野菜＆きのこをたくさんいれたパスタ100ｇとラム肉が半額だったので焼いて食べた。 食後は太閤記の残りをみて過ごす。

1月 1177 2月 1169 3月 1222 4月 1317 八ヶ岳 表富士 5月 1676 6月 1206 栂池 あざみ 7月 1578 富士150 8月 1507 乗鞍 9月 1685 10月 2138 もてぎ7ｈ 11月 771 沖縄200 12月 1055合計 16501km 今年も同じようなレースに参加し、同じくらい距離を乗るつもり。…

8時半出発。 トライアスリートの集団に混じって仲間と合流する機会をうかがう。しばらくして橋の上で反対車線にいるT中さんを発見。独りでガンガン飛ばしている。いずれ追いつかれるだろうと待つ事にした。 トライアスリートの集団がなくなり、いつの間に4-5…

ゆっくり起きて今日は家に戻るだけ。昨日から妻子が名古屋へ帰省しているので1週間の独身生活の始まり。 風邪も薬なしでほぼ治ったが、連日の飲み過ぎで疲れている。午後は家でのんびり読書をし、夕方早い時間から夕飯を食べる。 納豆にご飯、カブと小松菜と…