2011-01-22から1日間の記事一覧

　ローラー　50min

自転車 日記

ダラダラ回し冷えてまた風邪をぶり返すといけないので、久しぶりに負荷をかけてみる。 10分 233W 175bpm 88rpm SFR 2分 x 3 3分x5の予定があっさり2分x3に。 やっぱりまだ辛い。