2011-11-09から1日間の記事一覧

　休養日　56.3kg

日記

だいぶ疲れが抜けてきた。階段登る脚が軽い。 夕飯を軽め（酒多め）にしてから体重も56kg台に落ち着き始めた。 日中は営業で歩きまわって脚がパンパンになったので 寝る前にストレッチポールで凝り固まった大腿四頭筋や外側の筋をゴリゴリやる。