休養日 56.3kg
だいぶ疲れが抜けてきた。階段登る脚が軽い。
夕飯を軽め(酒多め)にしてから体重も56kg台に落ち着き始めた。
日中は営業で歩きまわって脚がパンパンになったので
寝る前にストレッチポールで凝り固まった大腿四頭筋や外側の筋をゴリゴリやる。
だいぶ疲れが抜けてきた。階段登る脚が軽い。
夕飯を軽め(酒多め)にしてから体重も56kg台に落ち着き始めた。
日中は営業で歩きまわって脚がパンパンになったので
寝る前にストレッチポールで凝り固まった大腿四頭筋や外側の筋をゴリゴリやる。