寒さ＆風の強さで外走り断念。 久しぶりにローラーで強度を上げてみる。 10分 281W 185bpm 90rpm サボっているのに思っていた以上にパワー出た。体重が増えてるのかな? それにしてもきつい。平均心拍はこの時期かなり高くでる。 2本やるつもりが1本でギブア…