10分 266W 88rpm 朝はパワーがでない。というか気合が入らない。 FTP値以下だったからペナルティーで1分x3を追加。(2分の予定が心折れて1分に) 338W、352W、362W 夜は仕事関係で飲みながら打ち合わせ。 禁断のカルボナーラを食べた。