走り出し気温5℃でのウェア。 outwet夏用アンダー、synerzy(bisley)冬用ウインドストップジャージ、ウインドブレーカー。 これで40分走って最後は汗だく。 通勤で暖まって出社後すぐにローラー。10分。 279W 174bpm 82rpm 帰りも同じルートで同じパン屋さんで…