serrotta 36km 今月 408ｋｍ

Ｏ君と5時半待ち合わせ。お台場コース。
寝起きで、ハチミツパンを無脂肪牛乳で流し込み、バナナ食べてからスタート。
39ｘ21でひたすら回す。30ｋｍ/ｈをなんとか維持。
Ｏ君の心拍が170近くまでいっていたようなので、朝から結構ハードだ。といっても、ツキイチだけど。
日曜日の筑波でヨダレを垂れ流すほど追い込んだので、今日は結構いい感じだった。
帰ってきてから朝食。おにぎり3個と味噌汁2杯とトマト。
食べ物に気を使っているのは事実だが、食いしん坊だから節制はできない。
結局今月は400ｋｍ。まぁ風邪引いてしまったからしょうがない。