筑波 73ｋｍ 3h40min ave.19.9km 標高差 2100ｍ

激坂2本セットコース
不動〜ゆーとぴあ〜元ユース〜鬼ヶ作林道〜風返〜つつじが丘〜湯袋〜風返（筑波のゾンコラン）〜スカイライン

フランス遠征直前のＯ君と。
昨日、ツールの山岳ステージを見たので、走り出しが９時と遅めだからショートコース。
その代わり、ドＭコースとした。
風返峠　激坂の登り口。3ｋｍで360ｍ登る超級の坂。

沢山もがいた後の最後の峠だったから立ち後ゴケしそうになるのを必死に耐えた。
39ｘ26で全力でなきゃ登れない。5.4km/hで心拍194まで達した。

ほかの峠でも常に心拍170以上。元ユースと風返（神社前からの）では最後に全開。
元ユースでは3個目のパヴェ区間で遅れ、風返ではＯ君がビリー隊長ばりの掛け声で引っ張ってくれる。「心拍190！まだ切れないでついてきて下さい！！」あまりのエグさに心拍200まで達し、残り数百メートルで千切れた。