結果 1：00：06.7 157位/268人 TOP差 10：225時自然起床。もろもろ準備をして6時から朝食。朝からバランスよく美味しい。 外は雨だったので、軽量化を済ませて宿の玄関でローラーを使いアップ。 今回は40分しっかりやって心拍も190まで上げた。 7時45分くら…