もろもろ都合で沖縄DNSと決めた。 仕事も家庭も自転車も楽しくやりたい。今おきなわに向けて自転車に注力するとバランスが崩れる。 おきなわは来年もあるから、今やるべき事を悔いのないようにしたい。 さんざチームメンバーを盛り上げておいて自分がDNSする…

昨日に引き続き、L3くらいで。 今日は30分に伸ばした。 30分 211W 154bpm 89rpm 昼は2日連続ラーメン。 昨日は豚骨で今日は煮干＆鶏だし。 別にラーメンは悪だと思っていないけど、好きなのになんとなく食べてなかった。 ラーメンだけでは足りず、結局おやつ…

リザルト 7時オープンのパン屋さんで焼きたてパンをゲットして現地へ。 7時半に着いてしまった。 集合時間の9時までやることないのでローラーを。 けれども、あまりの暑さに10分で終了。 僕のスタートは3組目の最後から3番目。11時10分スタート。 前回参加し…

1時間3分26秒 チャンピョンクラス 47位 平均心拍１８２ 今年は心拍計のみつけて出た。ケイデンス、パワーメーターはなし。 ２０１１年 １時間３分００秒 ２０１０年 １時間４分３７秒 ２００９年 １時間２分５４秒 ２００８年 １時間４分３９秒 ２００７年 …

乗鞍スカイラインではガリさんが良い成績を残した。 オープン参加のポールと最後はスプリント勝負したらしい。 ここのところ低空飛行だったから心配してたけど成果が出た。 仲間が速くなるのはとても嬉しい。でも自分より速くなったらかわいくないけど。。。…

E3 14位 1時間10分21秒 227W 180bpm 65rpm 5時半起床 9時過ぎに寝たから睡眠十分。 6時出発でスタート地点から1.8km離れた駐車場へ。 トイレやもろもろ準備であまり時間がなくなりローラーは10分のみ。 7時20分のバスに乗り込みスタート地点へ。 最前列から…

短期間で無理して減らそうとしても、ちょっと食べるとすぐ戻るみたい。 酒もたくさん呑んでるからしょうがないか。 いつもレース前日に沢山食べ過ぎるから今回はそれを注意しよう。 10時過ぎにガリさんが迎えに来てくれるからのんびり。

E3 9位 56分58秒 (ポールと全く同じタイムだった)255W 71rpm 5時50分起床。 昨日は毎度のごとく美味しい食事で食べ過ぎた。 レース前に体重気にしてるくせに、美味しそうな料理を前にすると残せない。 普段の夕食の3倍は食べたので、お腹が痛くなり3時間くら…

10時頃出発して、ポール、ガリさんをピックアップして栂池へ行く予定。

今年の仕様 前回(2年前) 写真が小さくて分かりづらいが、2年前は結構後ろ乗り。 今回はゼロオフセットピラーを使ってかなり前乗り。 前回年代別で優勝した時よりも1分以上タイムが良かったけど 風もない絶好の日和で、周りもみな速かった。 またレベルの高い…

結果 チャンピョンクラス 18位 1時間4分14秒 （他の人のブログから） 4時50分起床。5時から朝食。 宿の朝食が美味しくご飯は2杯食べた。 5時半過ぎからアップ開始。30分弱。 スタート地点までチャンピョンクラスのメンバーが歩いて移動中に いきなり号砲が。…

スタート地点に歩いて向かっている途中に、いきなりスタートの号砲。。 あわてて飛び乗り、サイコンのスイッチを入れたのが数分後。 先頭集団は最初から見えず、初めてワット見ながら走ってみた。Ave263W タイム分からず、ゴール後の人数を見て、あまり結果…

昨日は珍しく焼酎を飲んで少し残り気味。 8時過ぎに出発予定。

シューズがない。。。 やってしまった。 今回は家族が一緒なので、バタバタしないよう、前日にすべて車に積み込んだつもりだったのに。 6時前出発。7時前に到着して知り合いに挨拶を済ませローラーの準備。 シュ、シューズが、、、、。 めちゃ動揺。家族を前…

平均 249W 76rpm 最初の10分がピークで285W。その後ズルズルと下がっていった。。 後半は平坦が多く、人の後ろでは200Wも出ていなく、かなり休んでいたみたい。 練習で10分しかやってないからか?? シーツにくるまって遊ぶのが好きみたい ドン・キホーテで50…

結果 男子Eクラス(41-50歳) 5位入賞/400人くらい タイム 41：47 除雪作業が間に合わず八千穂スキー場までの15kmハーフコースに変更。 スタート時間も30分遅れて9時30分からとなった。 22時半には寝て4時過ぎに自然起床。布団の中でゴロゴロして6時から朝食。…

9時半まで寝て10時半頃家を出る。自走でお台場へ。 まだ乗り降りに不安があるので信号ストップのたびに自転車から降りる。 その際、まだクリートが上手く外れず前のめりにコケそうになること数回。 車の人に変な目で見られた。 シクロ初レースはちょいと不安…

10分走する気になれない日はSFRでごまかす。 片足ペダリングは今オフ毎回必ずやるようにしている。 SFR 2分 x 5 レストは1分メディオ 片足ペダリング 5分ずつ 初TTバイクなので乗車フォームを見てチェックしたかった。 これから何処を直した方が良いか周りの…

29分25秒 8位 リザルト ポールと7時45分待ち合わせ。車で彩湖へ。 コース2周でアップ終了。 例年は強風らしいが今年はほぼ無風。 僕はスタート2組の3番目。FLシミズさんの次。30秒間隔でスタート。 前に知り合いという人参がぶらさがっているのでペーシング…

結果 13位 4:08:10.410 レース当日 4時半起床。ガリさんサトウさんとサンコーストホテルからタクシーでオクマリゾートへ。 6時前にオクマ到着。7ga4さん達の部屋で朝食＆レース準備。 朝食はおにぎり二つとアンパン。 6時半に荷物を預け、7時半頃出走手続き…

13位 4:08:10.410 先頭集団17人くらいで最後スプリント勝負をして13番目。 目標の｢最後まで先頭集団に残る｣は達成。 もう少し人数が少なくなると予想していたので順位は10位以内とはいかなかった。 最後までレースを楽しめました。一緒に走った方々有難うご…

VAX RACINGのHPから拝借。 長沼選手と村山さんの間という贅沢なスタート位置。 残り3kmくらいの場所かな。一番辛い時。 レース前までのGolden Cheetahのグラフ 記録を取り出したのが7/1からだけど、ちゃんとパワー管理を始めたのは7/15頃から。 緑のラインが…

１時間３分００秒 チャンピョンクラス ２９位 総合４４位 平均心拍１８３ ７３回転 平均ワット１８７？？（肝心な時に誤作動か？？） ２０１０年 １時間４分３７秒２００９年 １時間２分５４秒２００８年 １時間４分３９秒２００７年 １時間６分２５秒 ２０…

昨日の夜体重計乗ったら軽かったので前日朝にも乗ってみた。 55.4kg BMI18.5 体脂肪率9.1%（通常モード） 筋骨量47.7kg 基礎代謝1377 昨年より400g増えて、筋肉量が500g減少？？そんな筋肉減ったかな？

昨日の夜、ナスしか食べてないのに体重減ってない。ガックリ。 昨年は金曜の夜もギリギリまで減量しようと努力して、なんだか力が入らなかったので 今年はもう体重測定は一応終了。一昨年のブログを見たら金曜日の朝に55.9kgで土曜日はもう測定してない。 ベ…

E2E3クラス 21位 1時間11分50秒 平均心拍 175（85％） 平均ケイデンス 70拍 5時起床。 温泉で温まった後、宿でつくってもらったおにぎりをひとつ食べる。 5時45分出発してレース会場へ。 ウォーミングアップは30分。 いつもは心拍を上げていき最後は90％以上…

1時間11分50秒 E2E3クラス 21位 平均心拍 175 ケイデンス70rpm やっぱりなという結果。 レース中心拍は一切見ず全力で頑張ったつもりだったが 85％とレースとしてはかなり低め。ケイデンスが低いのはペダリングがギクシャクしている表れか。 昨年までと比べ…

5時の目覚ましに気づかず5時半自然起床。寝坊した。 寝坊することなんて今まで一度もなかったのに。。 ポールにわびを入れ待ち合わせを30分遅らせてもらう。 6時半ピックアップして現地へ。 事故渋滞もあり12時過ぎに現地着。 念願のおやき購入 途中でいつも…

肉離れも完治して普通に負荷をかけられる状態になった。 四十肩は普段の生活ではやっかいだけれど自転車には支障はない。 ようやく、これからおもいっきり自転車に乗れる。 けれども、今年は怪我したのもあり、生活を見直す良いきっかけになったと思う。 こ…

前日はビール2Lのみで日本酒に比べ脚が回る。 20分 205W 夜はワインスクール時代の仲間N野さんと久しぶりに飲む。 呑んでばっかり。 ヒルクライムシリーズ戦辞退 蔵王中止に伴いシリーズ戦を全戦辞退する人は返金があると知る。 8月に家族で海外旅行へ行くこ…