5時起床。お台場朝練 50ｋｍ 今日はＯ君とふたり。寝起きで刺激を入れすぎるのも体に悪いので 1周目は軽めに抑えて、2周目から徐々に上げてもらった。 3周目はＯ君がグイグイ引っ張り、ずっとツキイチで最後は心拍194まで上がった。 晴海大橋のモガキをする…