Ｆ井さんと筑波。 78Km 不動〜ゆーとぴあ〜元ユース〜風返〜つつじヶ丘〜上曽峠〜裏不動 昨日は飲み過ぎたのに残っていない。 最近全力で走ってばかりだったので、今日は心拍を160前後にキープして走る。 もがいたのは最後のフルーツラインの平坦のみ。 筑波…