6人参加。 少し肌寒いが風は穏やか。今日はケイデンスを見ながら走った。自然に回していると105〜110といったところ。ギアをかけると90くらいになるがちと辛い。他の人を観察してみると皆結構ギアがかかっている。重いギアを速く回せれば速く走れるわけで、…