予選敗退 102位 58分05秒 TOP差 8分02秒 HR MAX 198 HR AVE 189 大丈夫か心臓？？ CD AVE 75 4時半頃自然起床。準備をして5時半からローラーでアップ25分。2回180まで上げた。 朝食後にもう一回30分回す。この時は190まで。 スタート地点には余裕をもって7時…