2008-12-16から1日間の記事一覧

　　固定ローラー　42min　　20km

日記 自転車

今日も夜に乗れないから朝ローラー。 10分アップの後、25分間ちょいと頑張る。 48ｘ16 90回転目標で実際は85回転程度。心拍160-165 夜は仕事関係の飲み。早めに終わる。