2008-12-16 固定ローラー 42min 20km 日記 自転車 今日も夜に乗れないから朝ローラー。 10分アップの後、25分間ちょいと頑張る。 48x16 90回転目標で実際は85回転程度。心拍160-165 夜は仕事関係の飲み。早めに終わる。