珍しく目覚ましを止めていた。 5時45分起床。朝練はとっくに始まっているわけで、1時間しかないからローラーをチョイス。 20分アップ、10分メディオ（かなり弱め）、1分もがき、1分レストｘ10、10分ダウン 心拍計をつけるのが面倒なので感覚でやった。 何が…