2009-10-21から1日間の記事一覧

 通勤20km 固定ローラー 56km  76km 休肝日

固定ローラー分 Entire workout (166 watts): Duration: 1:28:54 (1:29:05) Work: 884 kJ TSS: 197.8 (intensity factor 1.155) Norm Power: 178 Min Max Avg Power: 0 286 166 watts Heart Rate: 68 168 131 bpm Cadence: 46 105 88 rpm Speed: 0 49.9 37.5…