朝目覚めのローラー。20km 40min 帰宅後、メディオをやるつもりだったが膝裏がまだ痛いのでやめた。 夕飯食べ過ぎて気持ちが悪くなったから軽く10kmだけ。 膝裏も長引きそうではない。足の疲れも今週はあまりなく調子良さそう。 明日はおそらく今シーズン最…