固定ローラー30km 通勤 20km 休肝日

朝目覚めのローラー。20km　40min
帰宅後、メディオをやるつもりだったが膝裏がまだ痛いのでやめた。
夕飯食べ過ぎて気持ちが悪くなったから軽く10kmだけ。
膝裏も長引きそうではない。足の疲れも今週はあまりなく調子良さそう。
明日はおそらく今シーズン最後のお台場朝練となるので気合いれていこう。