今日も昨日と同じところで 25：35 224W 163bpm 84rpm 自分では9割近い強度で走ってるつもりなんだけど実際は心拍8割くらいだった。房総練の平均心拍くらい。。 とりあえずこのペースでどれだけ負荷を上げられるかやってみよう。 1分走 1：18 360W 166bpm 89r…