4時45分起床。路面も濡れてるし、少し迷ったけど出発。 8人参加。 1周目はまだ体が起きてなく、マイペースで走る。 ショートカットして皆より少し前で走り、そのまま一人で2周目突入。 最後まで後ろから追いつかれないよう頑張ってみる。 18：44 258W 177bpm…