午前 1：47 56km DVD観ながら淡々と回す。 午後 1：30 51km 昨日より体が元気だったから負荷をかけてみる。 10分ｘ3セット 263W 181bpm 100rpm 237W 173bpm 96rpm 252W 181bpm 94rpm 1本目は最初飛ばして最後タレたパターン。 「こりゃメディオとかいう領域…