往きは最短ルート。 帰りに荒川ルートでヤル気モードだったから10分走をやる。 10分 290W 169bpm 86rpm 300W強で入り5分経過地点で280Wを切ったので、これはまずいと後半必死。 メチャ頑張ったのに昨日の45分走と平均心拍5しか変わらないのはおかしいなぁ。 …