焼酎ちょろっと残り気味。ラーメンも。 60%で走ってリフレッシュ。 昼はマックでクオーターパウンダー&ポテト&シェーク。 夜はfさんと銀座某餃子有名店で苦しくなるまで。 ラードの香りが抜けない。。しばらくいいかな。 明日は気ままなロングライド予定。 …