起床後ローラー。 10分走 258W 168bpm 94rpm 1分走ｘ3 377W 165bpm 104rpm 333W 163bpm 100rpm 348W 165bpm 107rpm 10分走も1分走も心拍が同じくらいって根性のなさを表しているのかな。 9時から長女と学校説明会。 帰りの電車で塾に向かう娘と別れて銀座へ…