まだ余裕があるマシな写真 一回目のダム頂上付近 泣けてくるほどカッコ悪いなぁ。 峠をクリアする時っていっつも前のめりで脇が開いちゃう。 後半疲れて体が潰れてる。気持ちだけで走ってる感じ。 ずっとサワモトさんが近くにいたなぁ。 ゴールが見えてホッ…

10分 245w 165bpm 95rpm 昨日とほぼ一緒。 プラスSFRぽいやつ2分5セット。 53ｘ11で40回転くらい。

部長はこの人。 上手い人はこの人。 二人のブログで詳しく書かれてます。手抜きですみません。。 腹よじれました。