10分2回の予定が心が折れて2回目は5分ずつ。 アップが10分だと負荷かけられない感じ。 10分走 221W 161bpm 86rpm 5分 241W 161bpm 82rpm 5分 251 169bpm 80rpm 飲み友達と門前仲町で3軒はしご あまり飲みに来たことがないので、とりあえず食べログで点数が高…