起床後の暖気ローラー。100W。 週末の疲れが重く残っているのを軽く回すことで目も覚めて楽になった。 10年以上やっていてリカバリーで楽になる体感を得たのは初めてかもしれない。。 これからも休養日は軽く回すのを取り入れよう。 ストレッチ 少し前に某現…