10分 245W 180bpm 90rpm ローラーもだいぶ生活の一部として馴染んできた。 単に今年は寒いから外で乗るのはちょっと、、というのもあるが。 とりあえず習慣化することから始め、しばらく続いている。 練習しなけレバとかワットは〜出さネバと思うとヤル気が…