ローラー 35min 習慣化

10分
245W 　　 180bpm 　　 90rpm

ローラーもだいぶ生活の一部として馴染んできた。
単に今年は寒いから外で乗るのはちょっと、、というのもあるが。
とりあえず習慣化することから始め、しばらく続いている。
練習しなけレバとかワットは〜出さネバと思うとヤル気が続かないから、
決め事といえば10分だけ頑張るって事だけ。
強くなりたいが、レバ･ネバ人間にはなれない。。