まともに走るのは3週間ぶり。 序盤は脚の調子を見ながら流す。 乗っている時は多少の違和感程度で痛みはない。 途中synerzyのK籐さんを見つけ一緒に走る。 話しながら80−85％程度で淡々と。 仲間と話しながらの練習は楽しくじわっと脚にくるので好きだ。 肉…