8時前出発。天気が良いので周回はやめて荒川へ。 2時間半で折り返す。 往きは心拍60−65％、帰りは70−80％ 不安だった左膝はなんとか大丈夫だった。 夜は両親、姉家族と中華。 夕方から今度は右膝が痛み出した。 筋肉が落ちているのに急に長時間乗っているか…