5時起床。ローラーを回しながら目を覚ます。 約30分後に200W10分、続いて10分走。 10分 271W 177bpm 85rpm 280W以下だったらもう一本って決めてた。 時間がないから5分レストで。 10分 267W 182bpm 83rpm 家にあるサーキュレーターではそろそろ暑さ限界。 と…