5時半起床。 10分アップの後、昨日ほどの負荷をかけず10分2回やる。 242W 159bpm 88rpm 5分レスト 260W 165bpm 85rpm だいぶ心拍も旅行前くらいに落ち着いてきた感じ。 体感もそれほど辛くない。 夜は今日も長女と夕飯を食べるので練習なし。 調子に乗ってや…