30分200Wで回して10分レストいれて10分走 281W 180bpm 88rpm なるべく体がぶれないようやってみた。 昼は出先でナポリピザ。旨かったがボリューム多くてもたれた。 夜は大学時代の友人と焼き鳥。昼のピザがもたれていたので〆のご飯物なし。 日本酒三合とビ…