最近は家でなく早朝誰もいない職場でローラーをやっている。 朝 1h 10分 247W 164bpm 続けて2分 283W 177bpm 10分 250W 169bpm 続けて2分 264W 178bpm なんとも中途半端な負荷だ。けど今日はこれでギリギリ。 夕 45min 台風が直撃して一旦職場から帰ったスタ…