ローラー 1h45min TSS102 台風15号直撃

最近は家でなく早朝誰もいない職場でローラーをやっている。
朝　1h　

10分　247W　164bpm　続けて2分　283W　177bpm
10分　250W　169bpm　続けて2分　264W　178bpm

なんとも中途半端な負荷だ。けど今日はこれでギリギリ。

夕　45min
台風が直撃して一旦職場から帰ったスタッフが電車に乗れず戻ってきた。
僕はもうレーパン姿だったので、ちょいと恥ずかしいがローラーをやる。
スタッフの前でハァハァ言うのは流石に気まずいので息が切れない程度に。
25分150Wでアップした後

20分　213W　149bpm　76rpm

終わった後、まだJRや私鉄各線動いていない。
僕は地下鉄なので電車はあるがスタッフと近所の居酒屋で飲む。
23時頃帰宅。