当然ながら朝起きるのは辛かった。脱水症状から体重が56kgに戻っていた。 夜にサクっとローラー。 10分走の後、SFR2分+1分走 x 5 10分 276W 170bpm 85rpm 夜はチリの赤ワイン同一作り手の品種違いを2種試す。カベルネとピノ。 スパークリングは安くて美味し…