子供達の期末試験休み期間も終わり家族皆の起床時間も5時半に戻る。 早く起きたのでローラーを。 10分 260W 180bpm 95rpm 来年に向けて少しずつ。 30分のうち10分頑張るだけならモチベーションの低い今でもできる。 少しでも乗るとスッキリするし。 夜は習慣…