体重を久しぶりに計った。1kg増えただけだが、内臓脂肪率が2.5ポイント上がってる。 10分 282W 87rpm 10分のうちL4域5分、L5が5分。 まだ10分を2回やるまで気持ちが盛り上がっていない。 というより、1本で使い果たしちゃう。 今年は10分と片足ペダリングを…